Умение быть счастливым является одним из важнейших жизненных навыков.
Мы верим в то, что счастливый человек, это человек, который находится в гармонии с собой.
Гармоничный человек:
- Знает кто он
- Знает какой он
- Принимает свои мысли, действия, эмоции и тело
- Знает свои ограничения
- Дает возможность потенциалу реализовываться
- Умеет строить гармоничные отношения с другими
- Смотрит в будущее с интересом и умеет выстраивать его
- Ставит цели и достигает их
Тренинг построен на знаниях в области общей психологии, коучинга, психодрамы, организационного консультирования
и социальной панорамы
Детальное описание тренинга:
Тренинг состоит из 6 тематических блоков. Каждый блок содержит:
- Теоретическую часть и 1-2 упражнения для выполнения самостоятельно/в парах или в группе
- Знакомство
- Работа с убеждениями
- Сопротивление, формула изменений, как зарождаются убеждения, детско-родительский контекст в формировании убеждений, выявление корневых убеждений, типы ограничивающих убеждений
- Упражнение «Выявление ограничивающих убеждений»
- Эмоции и эмоциональная компетентность
- Место эмоций в нашей жизни, функции эмоций, эмоциональная компетентность, мета-чувства; стресс;
Упражнения:
- «Исследование эмоций»,
- «Работа со сложными чувствами»
- Построение отношений с другими
- 1. Три позиции восприятия, их функции и характеристики; границы 2. Упражнение «3 позиции восприятия»
- Наши части, как наши союзники
- Концепция частей личности, характеристики частей личности, конфликт частей
- Упражнение «Разговор с частью»
- Как выйти из дисфункциональных отношений
- Природа зависимости в отношениях, признаки дисфункциональных отношений, стратегии работы с дисфункциональными отношениями
- Прерывание зависимости
- Кто я? Моя идентичность? Понимание себя
- Кто я, каким меня видят другие, что я прячу от других, ошибка выжившего, выученная беспомощность
- Упражнение «Окно Джо-Хари» и «Поиск своего предназначения»